Die H2Xercise Swim Spa Fitness-Programme sind eine Reihe von Wasserübungsprogrammen in englischer Sprache, die von Dr. Rick McAvoy exklusiv für Master Spas entwickelt wurden, um den Besitzern von Swim Spas dabei zu helfen, die Vorteile zu maximieren und ihre Gesundheits- und Wellnessziele zu erreichen.
Programme sind in jedem Master Spas Swim Spa erhältlich. Weitere Informationen erhalten Sie bei Ihrem Händler.
Meistern Sie Ihre Fitness mit H2Xercise.
Dieses Programm soll nicht nur die allgemeine Kraft und Koordination fördern, sondern vor allem die Beweglichkeit durch Verbesserung von Gleichgewichtssinn, Geschmeidigkeit und Grundkraft fördern. Ganz gleich, ob Sie nach einem Sturz eine Verletzung überwinden oder einfach nur die Mobilität verbessern möchten, das Training in einem Swim Spa bietet eine sichere Möglichkeit, Ihre Fitness zu verbessern.
Dieses Programm soll nicht nur die allgemeine Kraft und Koordination fördern, sondern auch die Mobilität durch Verbesserung von Gleichgewicht, Beweglichkeit und Grundkraft verbessern. Ganz gleich, ob Sie nach einem Sturz eine Verletzung überwinden oder einfach nur die Mobilität verbessern möchten, das Training in einem Swim Spa bietet eine sichere Möglichkeit, Ihre Fitness zu steigern.
Dieses Programm soll dabei helfen, die Steifheit des Körpers von Parkinson-Patienten zu verbessern und den Muskeln die Möglichkeit zu geben, sich zu entspannen und ihre Beweglichkeit wiederherzustellen. Durch die Nutzung des natürlichen Wasser-Widerstands im Swim Spa wird der Körper gestützt, die Bewegungsfreiheit erhöht und die Koordination und Muskelfunktion verbessert.
Dieses Swim-Spa-Übungsprogramm konzentriert sich auf Flexibilität, Kraft, Koordination und vor allem auf die Ausrichtung des Körpers. Da Knieschmerzen häufig auf mangelnde Beweglichkeit in Hüfte und Knöchel zurückzuführen sind, zielt die Kombination der Bewegungen in diesem Programm auf beide Bereiche ab, um Stress abzubauen und letztendlich die Kniesymptome zu lindern.
Dieses Swim-Spa-Wellness-Programm wurde entwickelt, um die Beweglichkeit und Flexibilität von Menschen mit Multipler Sklerose zu verbessern. Das Swim-Spa-Wasser bietet im Gegensatz zu einigen auf der Erde ausgeführten Übungen eine leichte Form des Trainings. Es gibt dem Körper u.a. mehr Bewegungsfreiheit und lindert häufig die mit Multipler Sklerose verbundenen Schmerzen, indem es die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination verbessert. Von der Anpassung der Wassertemperatur während des Trainings bis zur Nutzung des Gegenstromsystems (von den Massagedüsen unterstützt), entspannt das Wasser die steifen Muskeln.
Dieses Programm wurde entwickelt, um die Symptome von Arthritisschmerz zu lindern. In diesem Swim Spa Wellness-Programm verbessern Sie Körperhaltung, Koordination, Gleichgewicht und Bewegung. Während Sie trainieren, helfen die Eigenschaften des Wassers, die Steifheit, die Schmerzen und die Schwellung, die viele Menschen mit Arthritis erleben, zu lindern und die Gelenkflexibilität zu verbessern.
Dieses Regenerationsprogramm nach der Operation ist sowohl für diejenigen von Vorteil, die vor oder nach einer Hüftoperation trainieren möchten, als auch für diejenigen, die unter chronischen Hüftschmerzen oder Muskelverspannungen leiden. Die in diesem Programm enthaltenen Swim-Spa-Übungen konzentrieren sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, um Ihnen eine kontrollierte und ausgewogene Hüftbewegung zu ermöglichen, die dazu beiträgt, künftigen Verletzungen vorzubeugen und Verspannungen der Hüftbeuger zu lindern.
Einseitige Belastung und falsche Haltung können dazu führen, dass sich die Muskeln in Ihren Schultern falsch ausrichten, was zu Verletzungen und Schulterschmerzen führen kann. Die Übungen in diesem Programm zur Wiederherstellung von Verletzungen verwenden das Wasser des Swim Spas, um Schulterschmerzen zu lindern, die Haltung zu verbessern, die Ausrichtung zu verbessern und die Flexibilität zu fördern sowie künftigen Verletzungen vorzubeugen.
Dieses Programm wurde entwickelt, um die häufigen Überlastungsverletzungen zu behandeln, die Triathleten durch intensives Ausdauertraining erleiden. Durch die Konzentration auf das Ausbalancieren überlasteter oder nicht ausgelasteter Muskelgruppen helfen diese Übungen dabei, Hüftspannungen und Schulterschmerzen zu lindern, den Kern zu stabilisieren und die Körperhaltung zu verbessern.
Das „Weight Loss Aquatic Exercise Program“ ist ein Ganzkörpertraining in Ihrem Swim Spa zum Abnehmen. Dieses Programm startet mit einem dynamischen Aufwärmen und erhöht gezielt auf maximale Kalorienverbrennung, indem es umfassendes Ober- und Unterkörpertraining mit Intervall- und Cardiotraining kombiniert. Erhöhen Sie die Zeit und Geschwindigkeit Ihres Trainings oder verwenden Sie den Swim Spa Gegenstrom, um mehr Widerstand zu leisten.
Dieses Swim-Spa-Übungsprogramm ist auf Golfer zugeschnitten und trägt zur Wiederherstellung der Beweglicheit und zur Verbesserung der Kraft bei. Durch die Verringerung der Schwerkraft auf den Körper trägt das Badewasser in Verbindung mit diesem Trainingsprogramm zu mehr Bewegungsfreiheit bei. Es kann auch dabei helfen, Hüftverspannung und Rückenschmerzen zu reduzieren sowie die Hüftrotation zu verbessern. Letztendlich helfen diese Übungen dabei, Ihren Körper zu trainieren, um eine bessere Strukturierung und Positionierung zu erreichen, wenn Sie zum Golfplatz zurückkehren.
Dr. Rick McAvoy, PT, DPT, CSCS ist seit über 25 Jahren auf Wasserphysiotherapie und Leistungssport spezialisiert. Er ist Inhaber von RMA (Rick McAvoy Aquatics), ein Unternehmen für aquatisches Fitness- und Sportleistungstraining und -beratung im Süden Neu Englands.
McAvoy ist Autor und Forscher mit zahlreichen Veröffentlichungen auf dem Gebiet der Aquatherapie und Fitness, sowie im Leistungssport. Er trainiert und berät zahlreiche Athleten und Sportteams aus Profisport-, College- und Highschool-Teams sowie Fitness- und Gesundheitseinrichtungen. McAvoy ist außerdem ein gefragter Instruktor der Burdenko-Methode, einer speziellen Form dynamischer Techniken im Wasser und an Land.
McAvoy ist national und international bekannt und hält viele Vorträge, um Gesundheitsclubs, Sportinstitutionen und Gesundheitspraxen die Vorteile von Aquatherapie, Fitness und Sport näher zu bringen.
Darüber hinaus ist McAvoy Gastprofessor an der University of New Hampshire in der Abteilung für Kinesiologie und an der Franklin Pierce Universität im Doktoratsprogramm für Physiotherapie.